PRIORITAS : 30/10/26 (Manado): Generasi muda tidak cukup hanya mengandalkan kecerdasan akademis untuk menyongsong Indonesia Emas 2045. Dibutuhkan pemuda tangguh mental, berkemampuan mengelola emosi, serta berdaya tahan menghadapi tekanan dan kegagalan.
Psikolog klinis Rumah Sakit Umum Pusat (RSUP) Prof. Dr. R. D. Kandou Manado, Hanna Monareh, menegaskan pentingnya kesehatan mental bagi generasi penerus bangsa. Ia menyampaikan pandangan tersebut dalam momentum peringatan Hari Sumpah Pemuda.
"Peringatan Hari Sumpah Pemuda menjadi momen penting untuk mengingatkan bahwa menyongsong Indonesia Emas 2045, tidak hanya butuh pemuda yang cerdas secara akademis, tetapi juga tangguh secara mental," kata Hanna di Manado, Kamis, melansir Antara.
Menurut Hanna, perkembangan teknologi dan perubahan sosial menghadirkan tantangan baru bagi kesehatan mental anak muda. Karena itu, generasi muda perlu membangun kemampuan menghadapi tekanan secara sehat agar dapat berkembang dan berkontribusi bagi bangsa.
Media sosial dan ketidakpastian masa depan menjadi tantangan
Hanna menjelaskan bahwa paparan media sosial dapat mendorong kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain (social comparison). Kondisi tersebut berpotensi memicu kecemasan, kelelahan mental (burnout), hingga perasaan tidak layak meskipun seseorang telah meraih prestasi.
Selain itu, perubahan dunia kerja dan ketidakpastian karier turut menambah tekanan bagi generasi muda. Mereka perlu mengembangkan kemampuan beradaptasi, mengendalikan impuls, dan menghadapi perubahan tanpa mudah kehilangan harapan.
Kesadaran mengenai kesehatan mental memang semakin berkembang. Namun, Hanna menilai pemuda perlu menerjemahkan kesadaran tersebut menjadi keterampilan nyata dalam mengelola emosi dan menghadapi masalah.
Ia juga mengingatkan pentingnya menghindari diagnosis mandiri (self-diagnosis) tanpa pemahaman yang memadai. Jika mengalami persoalan psikologis yang mengganggu kehidupan sehari-hari, pemuda sebaiknya mencari bantuan profesional.
Kesehatan mental menjadi fondasi generasi produktif
Dari perspektif psikologi klinis, Hanna menempatkan kesehatan mental sebagai salah satu fondasi utama perkembangan generasi muda. Kondisi psikologis yang sehat membantu mereka mengoptimalkan potensi, kreativitas, dan kemampuan berinovasi.
Ia juga menyoroti pentingnya kemampuan menghadapi stres dan krisis seperempat abad kehidupan (quarter-life crisis). Tantangan tersebut membutuhkan pengelolaan diri yang baik, terutama di tengah perubahan kehidupan yang berlangsung cepat.
Selain kesehatan mental, generasi muda perlu memperkuat resiliensi dan regulasi emosi. Resiliensi membantu seseorang bangkit setelah mengalami kegagalan, sedangkan regulasi emosi mendukung pengambilan keputusan secara lebih sehat.
Dengan kemampuan tersebut, pemuda dapat menghadapi kecemasan, menerima kekurangan, dan beradaptasi terhadap perubahan. Mereka juga berpeluang membangun hubungan sosial yang lebih positif.
Mencari bantuan profesional bukan tanda kelemahan
Hanna menegaskan bahwa keberanian merawat kesehatan mental dan mencari bantuan profesional merupakan bentuk kekuatan. Langkah tersebut menunjukkan kesadaran seseorang untuk menjaga diri dan menghadapi persoalan secara tepat.
Ia berharap semangat Sumpah Pemuda tidak hanya dimaknai sebagai persatuan, tetapi juga sebagai komitmen untuk saling menguatkan secara mental.
Menurut Hanna, Indonesia Emas 2045 membutuhkan generasi penerus yang cerdas, berkarakter, dan matang secara emosional. Ketangguhan mental menjadi salah satu modal penting agar pemuda mampu menghadapi tantangan sekaligus mengambil bagian dalam pembangunan bangsa.
Hanna juga dikenal sebagai pendiri Komunitas Cegah Bunuh Diri dan menjalankan praktik konsultasi psikologis melalui Psychological Practice Hanna & Consultant. (P-*/Ant/sm)
