PRIORITAS, 3/6/26 (Jakarta): Kasus gagal ginjal pada usia muda menjadi perhatian serius dunia kesehatan. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengungkap sejumlah kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele, namun dalam jangka panjang dapat memicu kerusakan ginjal hingga berujung pada kebutuhan cuci darah (hemodialisis).
Para dokter mengingatkan bahwa gagal ginjal tidak lagi identik dengan kelompok lanjut usia. Saat ini, semakin banyak pasien berusia produktif yang mengalami penurunan fungsi ginjal akibat pola hidup yang kurang sehat.
1. Terlalu banyak konsumsi gula dan minuman manis
Dilansir dari detikHealth, disebutkan kebiasaan pertama yang paling sering tidak disadari adalah konsumsi gula berlebihan, terutama dari minuman kekinian seperti kopi susu, teh manis, dan berbagai minuman kemasan.
Dokter spesialis penyakit dalam dr. Elizabeth Yasmine Wardoyo menjelaskan bahwa kopi bukanlah masalah utamanya. Yang berbahaya adalah kandungan gula, susu kental manis, dan pemanis tambahan yang dikonsumsi berulang kali setiap hari. Pola konsumsi tersebut dapat meningkatkan risiko diabetes, yang merupakan salah satu penyebab utama gagal ginjal.
2. Sering mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa pengawasan
Kebiasaan kedua adalah penggunaan obat penghilang rasa nyeri (painkiller) secara berlebihan dan tanpa pengawasan dokter.
Banyak orang menganggap obat pereda nyeri aman dikonsumsi kapan saja saat mengalami sakit kepala, nyeri otot, atau pegal-pegal. Padahal, penggunaan jangka panjang atau dosis yang tidak tepat dapat memberikan efek toksik pada ginjal. Kerusakan yang terjadi sering berlangsung perlahan sehingga tidak langsung disadari oleh penderitanya.
3. Alkohol dan pola hidup tidak sehat
Kemenkes juga menyoroti konsumsi alkohol berlebihan sebagai salah satu faktor yang dapat merusak ginjal dan organ tubuh lainnya.
Selain alkohol, dokter juga mengingatkan bahaya pola makan tinggi garam dan gula yang dapat memicu hipertensi serta diabetes. Kedua penyakit tersebut merupakan penyebab terbesar gagal ginjal kronis di Indonesia. Data yang disampaikan para ahli menunjukkan bahwa diabetes, hipertensi, dan infeksi masih menjadi faktor dominan yang mendorong meningkatnya angka gagal ginjal.
Jangan abaikan infeksi dan kurang minum air putih
Selain tiga kebiasaan utama tersebut, para dokter mengingatkan masyarakat agar tidak meremehkan infeksi, terutama infeksi saluran kemih (ISK), yang jika tidak ditangani dengan baik dapat berkembang menjadi kerusakan ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal sebenarnya dapat dimulai dari langkah sederhana, seperti memperbanyak konsumsi air putih, mengurangi makanan tinggi garam dan gula, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Alarm gagal ginjal bagi generasi muda
Meningkatnya kasus gagal ginjal pada usia produktif menjadi alarm bahwa penyakit ini bukan lagi ancaman bagi kelompok lanjut usia semata. Gaya hidup modern yang sarat minuman manis, makanan tinggi garam, konsumsi obat tanpa kontrol, dan kurangnya kesadaran menjaga keseh UUatan menjadi faktor yang perlu segera dibenahi.
Para tenaga kesehatan mengingatkan bahwa kerusakan ginjal sering berkembang tanpa gejala berarti. Ketika keluhan muncul dan fungsi ginjal sudah menurun drastis, banyak pasien akhirnya harus menjalani terapi cuci darah seumur hidup.(P-sm)
