PRIORITAS, 24/5/26 (Jakarta): Halo pembaca! Ternyata kebiasaan terlalu lama bermain media sosial (Medsos) atau doom-scrolling disebut dapat menurunkan kebahagiaan dan kesehatan mental, terutama pada anak muda, sebagaimana hasil sebuah studi khusus.
Adapun temuan itu terungkap dalam World Happiness Report yang diterbitkan Wellbeing Research Centre di University of Oxford, dikutip dari Digital Trends, Minggu (24/5/26) ini.
Ya, laporan tersebut menemukan hubungan kuat antara penggunaan media sosial berlebihan dan menurunnya kesejahteraan mental pengguna.
Perempuan di bawah 25 tahun
Dinyatakan penelitian tersebut, dampak paling besar dialami kelompok usia di bawah 25 tahun, khususnya perempuan di negara-negara Barat seperti Amerika Serikat, Kanada, Australia, dan Inggris.
Singkatnya, peneliti Michael Plant mengatakan penggunaan media sosial dalam waktu terbatas masih memberikan manfaat untuk menjaga koneksi sosial. Tetapi, semakin lama waktu yang dihabiskan untuk scrolling, dampaknya justru semakin buruk bagi kesehatan mental kita.
Meningkatkan stres, kecemasan dan perasaan negatif
Selanjutnya, fenomena doom-scrolling atau kebiasaan terus-menerus melihat konten media sosial dalam waktu lama juga disebut dapat meningkatkan stres, kecemasan, dan perasaan negatif pada anak muda.
Bahkan, sejumlah penelitian lain sebelumnya juga menemukan kecanduan media sosial dapat memicu masalah kesehatan mental, termasuk rasa tidak percaya diri dan tekanan emosional akibat paparan konten di internet tersebut
Juga, laporan itu menyoroti perubahan gaya hidup generasi muda saat ini. Jika generasi sebelumnya identik dengan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, generasi sekarang dinilai lebih rentan terhadap kecanduan media sosial.
Dirancang agar pengguna sulit berhenti
Diungkapkan, platform seperti Instagram dan TikTok disebut dirancang untuk membuat pengguna terus aktif serta sulit berhenti scrolling.
Sydney Grows, konten kreator TikTok, mengaku, media sosial memiliki sisi positif sekaligus negatif. Meski aktif membuat konten selama empat tahun, ia mengatakan satu komentar negatif tetap terasa lebih menyakitkan dibanding ratusan komentar positif, dilansir Beritasatu.com.
Karena itu, para peneliti menyarankan pengguna mulai membatasi waktu bermain media sosial dengan memanfaatkan fitur screen time di Android maupun iPhone. Selain itu, pengguna juga disarankan lebih banyak berinteraksi langsung dengan orang sekitar untuk menjaga kesehatan mentalnya. (P-*r/Bst/se)
