PRIORITAS, 13/11/25 (New York): Tren clean eating makin digemari generasi milenial dan gen Z. Alih-alih, gaya makan ini dimaksudkan untuk hidup sehat, tetapi kini perlahan bergeser menjadi eksperimen berlebihan yang menimbulkan salah tafsir soal arti sehat sesungguhnya.
“Kedua generasi ini peduli pada kesehatan dan kenyamanan, tetapi budaya modern membuat segalanya tampak membingungkan,” ujar ahli gizi, Kylie Sakaida, dikutip dari New York Post, Rabu (12/11/25).
Data terbaru menunjukkan lebih dari 60 persen milenial dan 75 persen gen Z mencari saran gizi dari media sosial. Fenomena ini membuka ruang bagi informasi menyesatkan yang akhirnya berujung pada kesalahan pola makan di kehidupan sehari-hari.
Banyak anak muda menilai makanan sehat dari tampilan, bukan manfaat gizinya. Menurut Sakaida, generasi milenial dan gen Z kerap menganggap makanan sehat harus rendah karbohidrat, disajikan estetik, dan cocok difoto untuk media sosial.
“Makanan paling bergizi sering kali justru terlihat sederhana, tidak selalu menarik secara visual,” katanya.
Padahal, yang utama bukan bagaimana makanan tampak di kamera, tetapi bagaimana ia membantu tubuh tetap sehat dan berenergi.
Terlalu percaya tren viral
Media sosial kini menjadi sumber utama inspirasi makan bagi banyak generasi muda. Sebuah riset menemukan hampir 75 persen gen Z mencari ide makanan dari TikTok dan Instagram.
“Kita sering kali mempercayai hal viral ketimbang hal mendasar,” ujar Sakaida.
Ia menambahkan, penting bagi siapa pun untuk fokus pada kebiasaan makan yang terbukti menyehatkan—seperti mengonsumsi makanan kaya protein, serat, sayuran, menjaga pola makan teratur, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Di sisi lain, tren hidup sehat sering berubah menjadi ekstrem, terutama saat menyangkut diet. Pola makan yang terlalu ketat, seperti detoks, pembersihan tubuh, atau tantangan diet, justru dapat memicu kelelahan dan menimbulkan masalah kesehatan baru.
“Kesehatan bukan perlombaan cepat atau lambat, tetapi komitmen jangka panjang,” pungkas Sakaida.
Ia menekankan tren clean eating seharusnya bukan tentang mengikuti tren, melainkan memahami kebutuhan tubuh secara realistis dan berkelanjutan.
Dengan begitu, generasi muda bisa menikmati hidup sehat tanpa terjebak pada ilusi kesempurnaan yang dibangun media sosial. (P-Khalied M)
